Testimonis

EDU.

La meva intenció amb les sessions amb *Keith no estava relacionada amb el pes, perquè sempre em vaig mantenir en una franja de pes adequada per a la meva altura i edat. El que buscava era entendre millor com i quan menjava, perquè mai vaig prestar molta atenció a la meva dieta. Malgrat ja no consumir ultres processaments ni molt de menjar porqueria, sabia que podia fer millors eleccions a l’hora de menjar, però no sabia com exactament. L’acompanyament personal de Keith em va ajudar a entendre millor com el nostre cos processa el menjar. I en conseqüència, vam fer junts petits canvis diaris, que van resultar ser molt beneficiosos. Tinc més energia i fins i tot vaig perdre una mica de greix. Gràcies, Keith!

AMY.

La meva pregunta principal en entrar en el programa de reinici va ser: “Estic menjant les coses correctes?” No sols vaig sortir amb la meva pregunta resposta, sinó molt més. Keith va ser extremadament minuciós amb la seva avaluació inicial i va usar la seva experiència per a arribar a metes assolibles i guiar-me a través dels passos a seguir per a aconseguir-les. Junts, identifiquem àrees en les quals treballar i les arrels darrere d’alguns dels meus hàbits alimentosos. Sempre va estar disponible per a oferir consells i alè, facilitant el procés. Ara em sento molt més segur del que estic posant en el meu cos i he après algunes lliçons per a tota la vida sobre la forma en què com i faig exercici. Gràcies, Keith!

MELINA.

Sempre he estat molt conscient del que com i probablement fins i tot abusar d’ell pel dejuni i les dietes. *Keith em va ajudar a equilibrar els meus hàbits extrems en suggerir receptes, portar un registre diari i compartir informació sobre problemes de salut que he estat arrossegant durant anys. Mantenir bons hàbits i una alimentació saludable és ser constant sense privar-nos de viure i gaudir la vida. *Keith amablement va posar l’accent en això en totes les nostres xerrades i sempre va brindar alternatives per a una transició sense problemes a una varietat d’aliments, la qual cosa li va fer descobrir un món de cuina senzilla i deliciosa.

ZAYDE.

Conec a Keith des de fa ja més d’una dècada, quan érem prims sense el menor esforç. En passar dels anys i després del meu últim embaràs, on vaig pujar més de 17 kilos, vaig prendre consciència que havia de fer alguna cosa respecte a la meva dieta. Vaig acudir a Keith, qui, després de fer-me fer un diari del que menjava i prenia (bastant revelador quan un ho fa) em va fer algunes recomanacions que hem adoptat per a tota la vida no sols jo, sinó la meva família sencera. Principis bàsics com deixar el sucre, ser conscient d’on vénen els aliments que ingerim, etc. Vaig baixar 18 quilos, combinant la dieta amb exercici. Això va ser fa més de 6 mesos i continuo contentíssima amb el meu cos. GRÀCIES KEITH!

SEREEN.

Buscar un entrenador de salut era una cosa que havia estat en la meva ment durant bastant temps. Definitivament hi havia coses amb les quals no estava contenta, com una inflor constant, baixos nivells d’energia, somni de baixa qualitat, pèrdua de cabell, maldecaps, problemes estomacals. Keith va ser molt bo ajudant-me a posar en ordre els meus pensaments, relacionant tots aquests trastorns amb un hàbit alimentari poc saludable en el meu estil de vida. Gràcies a les seves pautes i objectius assolibles, vaig aconseguir identificar quin era l’equilibri adequat per a mi en termes del que era capaç de fer a llarg termini, i el que era necessari fer a curt termini. Definitivamente recomanaria a Keith com a entrenador de salut.

ALMUDENA.

Quan arribi a la consulta de Keith convivia amb petites molèsties que sempre procrastinava i de les quals no m’ocupava amb la suficient determinació, per escepticisme i falta de motivació. Així arrossegava més de deu anys una rinitis al·lèrgica per intoleràncies alimentoses i també el desig de millorar el meu estat físic i perdre una mica de pes. Improvisava dietes i dejunis, feia esport, i m’alimentava bé, però sense un objectiu ni la supervisió d’algú que m’ajudés a posar ordre en tots els coneixements i eines que acumulava i als quals accedia a través de fonts diverses. El pitjor era que deixi de creure que pogués aconseguir-ho i tenia una mala imatge sobre el meu esperit de superació. Keith em va ajudar a prioritzar la millora de la salut en la meva vida i a concentrar-me en les meves metes i en el potencial que tenia per a aconseguir-les. A partir d’una anàlisi holística del meu dia a dia em va ajudar a dibuixar una estratègia i planificar el treball fil per randa. Amb un pla de 4 setmanes, adaptat a les meves obligacions i al poc temps lliure del qual disposo, vaig aconseguir posar fi al 95% de les molèsties produïdes per les meves intoleràncies (rinitis, dismenorrees i *jaquecas) i vaig millorar el meu estat físic i la meva nutrició. A més, *Keith m’ha proposat i guiat en nous hàbits i rutines- com sortir a córrer – que han suposat un gran canvi en la meva salut general i en la percepció de la meva mateixa i de la meva fortalesa. Mai vaig imaginar que el camí per a millorar la meva salut fos tan curt i pogués ser tan fàcil i reconfortant: indubtablement recomano a *Keith com a company per a caminar aquest camí. Gràcies!

BARRY.

Durant molts anys havia sofert molèsties en l’estómac que, encara que sospitava que era el tipus de menjar que estava menjant, en última instància es devia a la meva dieta i a les hores que menjava. Durant el dur bloqueig en la primavera de 2020, això només va empitjorar; el malestar, la inflor, la vida malsana tot com una bola de neu.

Vaig començar la conversa amb Keith primer descrivint els tipus de menjar que estava menjant i Keith em va demanar que és el seu diari d’aliments; això va ser una gran revelació per a mi, ja que em va fer concentrar-me en el menjar de merda que estava ingerint gairebé diàriament. base. El punt d’inflexió era aquí per a mi; Estava llest i disposat a seguir els excel·lents consells i l’entrenament diari de *Keith i realitzar l’acció immediata requerida.

Després de molt poc temps, Keith va poder distingir els tipus d’aliments que estaven causant aquesta incomoditat i inflor excessiva. Em vaig quedar molt impressionat per això i armat amb aquest nou coneixement vaig començar a posar en pràctica el meu nou estil de vida.

Ja després de només 2 setmanes, la inflor havia començat a esvair-se lentament i em divertia, i encara ho faig, provant-me camises que mai vaig pensar que em quedarien de nou!

Definitivament havent doblegat una cantonada, no tinc cap dubte que encara tinc treball per fer, però tenir el coneixement, l’orientació i el suport adequats és de summa importància i Keith el té en abundància. Juntament amb el fet que es preocupa pels seus clients i aquest tret és clarament evident des del Dia 1. Moltes gràcies *Keith.

RICHARD.

Pel que record, mai he estat feliç amb el meu pes corporal. Als 34 anys, havia intentat en va ser més cautelós i disciplinat respecte al meu estat de salut general. Va ser extremadament difícil entre la muntanya d’informació en Internet, els llibres que havia comprat, les recomanacions dietètiques de la gent i la meva condició mèdica, la narcolèpsia, que és una malaltia molt rara i que pot ser difícil per a incorporar una rutina de dieta. exercici i somni.

Keith ha estat de gran ajuda en brindar-me entrenament individual; el que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra. Durant la primera consulta passem per un llarg i profund intercanvi sobre diferents aspectes de la meva vida, ell va tornar a mi amb el que ell diu un “nou pla d’estil de vida”, molt encertat, adaptat a la meva situació i les meves metes. Keith està molt ben informat en el seu camp. Al principi, la idea d’un programa de 4 setmanes que anava a canviar dràsticament els meus hàbits alimentosos em va espantar una mica, però després d’aproximadament una setmana ja podia sentir i veure l’efecte positiu en els meus nivells d’energia, el meu benestar i el meu pes que ja estava disminuint, perdent finalment gairebé 4 kilos en 4 setmanes. Estic molt agraït per l’experiència i el seguiment de Keith, finalment em vaig reeducar per a sentir-me saludable! És un món completament nou que el meu cos està emocionat de continuar explorant.

Radiana.

Abans de Keith sempre estava cansat, de mal humor, el meu cos estava completament fora de forma, semblava un globus i el meu cabell i ungles eren com a fenc sec. Per a una persona amb els meus antecedents mèdics, al·lèrgia al níquel, sensibilitat al gluten i tiroiditis crónica (Enfermedad de Hashimoto), mai va ser fàcil trobar el pla de dieta adequat. Keith em va ensenyar que necessitava un nou estil de vida, no un pla de dieta.

En la nostra primera crida va ser capaç de detectar la meva intolerància i després de dues setmanes seguint el consell de Keith, el meu nivell d’energia es va disparar i vaig començar a perdre el pes extra també. A més, vaig perdre 4,72 polzades de la meva cintura! Llavors, gràcies a Keith, finalment estic més feliç i saludable. I la meva parella també és més feliç!

PRI.

Keith va aparèixer just quan jo estava buscant un canvi en el meu estil de vida. Ja practicava una dieta vegetariana i havia tallat els ultraprocesados en la meva vida diària, però em faltava alguna cosa. La meva relació amb el menjar no era molt bona, sempre menjava les mateixes coses i no tenia sensació de sacietat.

L’ajuda d’un heath coaching va ser excel·lent per a donar aquest impuls que jo necessitava per a ajudar a construir un estil de vida més saludable. El que té de bo tot això és el compromís que tenim amb nosaltres mateixos amb el suport de Keith. Vaig aprendre a tenir un estil de vida més saludable, sense haver de seguir cap dieta (que és una pràctica en la qual no crec) i respectant el meu cos. En el curt temps de la consulta de seguiment (4 setmanes) ja havia aconseguit perdre 4,3 kg. A més, vaig perdre greix, la qual cosa em va donar la motivació per a tornar a fer exercici. Vaig guanyar més energia diàriament i estava menjant menys aliments i de manera més saludable.

Definitivament recomanaria l’ajuda d’un entrenador de salut, especialment Keith, si també està una mica perdut i necessita ajuda per a començar el canvi que el seu cos i ment estaven esperant.

ADRIANO.

Més que un Coach de salut i nutrició, Keith va ser un gran oient que va tenir molt en compte quan va acceptar la tasca de trobar maneres de transformar el meu estil de vida mitjançant un menjar conscient. Durant tota la meva vida he tingut problemes amb inflor, mals de cap i problemes digestius, i els seus consells, en tasques rutinàries a través de Skype, em van portar a comprendre millor que em feia mal, no pensant en el que em va entrar a la boca.

De vegades ha estat difícil, però la meva resolució ha estat perquè, quan segueixo el seu pla, em sento molt millor.

Gràcies per això, Keith, i espero que cada vegada més persones tinguin l’oportunitat de tenir-vos com a entrenador.

ELISE.

Vaig decidir acudir a un coach perquè no acabava de sentir-me del tot bé en el meu cos i volia perdre alguns quilos. Perquè fins llavors no ho havia aconseguit sola.

Gràcies al coaching, vaig perdre els quilos que volia. Però el més important és que vaig aconseguir canviar els meus hàbits alimentaris fàcilment. A més, l’esport em va ajudar a modelar el meu cos.

Les pautes donades per en Keith i el seguiment realitzat van fer que tot fos molt fàcil.

Sense dubte recomanaria a en Keith als meus amics i familiars, i tornaria a acudir a ell si em fos necessari.

Keith, moltes gràcies per la teva ajuda !

STEVE.

Vaig decidir buscar l’ajuda d’un coach perquè vaig sentir que necessitava establir metes per a mi mateix per l’any, creient que tenia sobrepès i que no estava saludable. No estava menjant o fent exercici correctament, ni era bastant disciplinat o experimentat com per a establir objectius quant a dieta i exercici, i mantenir-los. El coaching em va ajudar a identificar i crear metes assolibles.

Al final, vaig obtenir els resultats que volia, estava encantat perquè havia perdut pes i havia aconseguit un nivell de condició física que em feia sentir millor. A més, també va canviar el meu enfocament de la salut ya que era una cosa que veia com a negatiu. L’experiència general del coaching va ser molt positiva ja que vaig seguir el pla d’en Keith i també em vaig adonar que estava cuinant plats nous deliciosos, que a dia d’avui segueix menjant.

L’enfocament sense prejudicis d’en Keith, conjuntament amb l’honestedat i les dades nutricionals, te permiten entendre millor el procés sense pensar que està aclaparat o que està lluitant una batalla costa amunt. Va abordar el procés d’una manera que et fa sentir còmode parlant amb ell sobre qualsevol problema o inquietud que tinguis, i ell et aconsellar d’una manera que et dóna l’energia i el desig d’aconseguir els teus objectius.

No dubtaria en recomanar en Keith a qualsevol. Estic 100% segur que tornaré a acudir a ell.

SUE.

Keith fue un apoyo y una comodidad constantes mientras hacía la transición a una dieta basada principalmente en plantas. Con una red complicada de quejas subyacentes que resultan en insomnio, letargo, apatía, problemas digestivos y problemas respiratorios, sabía que algo tenía que cambiar.

Como un entrenador, Keith siempre estuvo a la mano con consejos prácticos y una estrategia clara para remediar primero mi letargo al proporcionar una planificación nutricional para alimentar mi cuerpo y restaurar mis niveles de energía. Nuestras sesiones de entrenamiento y seguimiento siempre dieron como resultado consejos y recetas nutricionales claras para ayudarme durante los períodos difíciles y, complementando esto con técnicas de manejo del estrés y el sueño, estoy feliz de decir que he vuelto a ser un ser más saludable y feliz. El bienestar menos que óptimo a menudo se puede atribuir a la edad, la genética y las elecciones cuestionables, pero ahora, sintiéndome tan bien como yo, nunca subestimaré el valor de alimentar la mente y alimentar el cuerpo con los alimentos correctos, en el momento adecuado, y lo más crítico con la instrucción correcta de un entrenador de apoyo y motivador como Keith.

VANESSA.

Sempre havia sofert de restrenyiment i em costava trobar una rutina en la meva alimentació i en la vida cotidiana que em permet trobar una solució a aquest problema. Les sessions de coaching amb el Keith em van ajudar a organitzar la meva vida amb una dieta equilibrada i els exercicis necessaris per a regular la funció intestinal. El Keith va fer un diagnòstic detallat del meu cas i va elaborar una proposta de dieta i esport realment efectius. A més, en Keith és molt considerat.

Va venir a la meva casa i em va ensenyar com preparar diverses receptes d’acord amb el que necessitava, a més de donar-me diverses espècies que ell mateix havia preparat i que utilitzo encara regularment. Estic molt contenta amb el resultat. d’en Keith. Es un excel·lent Coach de salut i ho recomano totalment.

JOSE CARLOS.

Jo ja havia intentat diverses vegades aconseguir millorar el meu estat físic utilitzant dietes tradicionals basades en la baixa ingesta de calories i la reducció de greixos. Aquestes dietes tradicionals havien aconseguit a curt termini una reducció de pes però s’havien manifestat totalment inadequades per a mantenir aquest estat a mig/llarg termini.

Quan Keith em va proposar informar-me i iniciar un canvi en els meus hàbits alimentosos seguint pautes basades en el dejuni intermitent, no tenia dipositades grans esperances en ella fruit dels meus fracassos amb les dietes tradicionals.

Una vegada comencem a introduir els diferents hàbits que componen aquest tipus de dietes, vaig anar veient que a més d’anar perdent progressivament pes m’ha aportat una cosa molt més important, la creació i consolidació d’un nou hàbit alimentós consolidat en la meva vida que ha fet possible que sense cap esforç i amb els consells de Keith hagi après a millorar els meus hàbits alimentosos (disminuint progressivament el consum de sucres i productes altament processaments).

Actualment em trobo en el procés de consolidació d’aquests hàbits per a així incorporar-los a la meva manera d’entendre i afrontar la vida. Avui dia ha perdut 10 Kg en aproximadament 8 mesos.

“Totes les parts del cos que tenen una funció, si les utilitzem i les exercitem amb moderació, es mantenen sanes i ben desenvolupades, envellint lentament. Si no s’usen, són més propenses a la malaltia, tenen un desenvolupament deficient i envelleixen ràpidament.”
– Hippocrates