Testimonios

EDU.

Mi intención con las sesiones con Keith no estaba relacionada con el peso, porque siempre me mantuve en una franja de peso adecuada para mi altura y edad. Lo que buscaba era entender mejor cómo y cuándo comía, porque nunca presté mucha atención a mi dieta. A pesar de ya no consumir ultraprocesados ni mucha comida basura, sabía que podía hacer mejores elecciones a la hora de comer, pero no sabía cómo exactamente. El acompañamiento personal de Keith me ayudó a entender mejor cómo nuestro cuerpo procesa la comida. Y en consecuencia, hicimos juntos pequeños cambios diarios, que resultaron ser muy beneficiosos. Tengo más energía e incluso perdí algo de grasa. Gracias, Keith!

AMY.

Mi pregunta principal fue: «¿Como las cosas correctas?» No solo salí con mi pregunta respondida, sino mucho más. Keith fue extremadamente minucioso con su evaluación inicial y usó su experiencia para llegar a metas alcanzables y guiarme a través de los pasos a seguir para lograrlas. Juntos, identificamos áreas en las que trabajar y las raíces detrás de algunos de mis hábitos alimenticios. Ahora me siento mucho más seguro de lo que pongo en mi cuerpo y he aprendido algunas lecciones de por vida sobre la forma en que como y hago ejercicio. ¡Gracias, Keith!

MELINA.

Siempre he sido muy consciente de lo que como y probablemente incluso abusar de él por el ayuno y las dietas. Keith me ayudó a equilibrar mis hábitos extremos al sugerir recetas, llevar un registro diario y compartir información sobre problemas de salud que he estado arrastrando durante años. Mantener buenos hábitos y una alimentación saludable es ser constante sin privarnos de vivir y disfrutar la vida. Keith amablemente hizo hincapié en esto en todas nuestras charlas y siempre brindó alternativas para una transición sin problemas a una variedad de alimentos, lo que le hizo descubrir un mundo de cocina sencilla y deliciosa.

ZAYDE.

Conozco a Keith desde hace ya más de una década, cuando éramos delgados sin el menor esfuerzo. Al pasar de los años y tras mi último embarazo, en donde subí más de 17 kgs, tomé conciencia que tenía que hacer algo con respecto a mi dieta. Acudí a Keith, quien, después de hacerme hacer un diario de lo que comía y tomaba (bastante revelador cuando uno lo hace) me hizo algunas recomendaciones que hemos adoptado de por vida no solo yo, sino mi familia entera. Principios básicos como dejar el azúcar, ser consciente de dónde vienen los alimentos que ingerimos, etc. Bajé 18 kilos, combinando la dieta con ejercicio. Esto fue hace más de 6 meses y sigo contentísima con mi cuerpo. ¡GRACIAS KEITH!

SEREEN.

Buscar un entrenador de salud era algo que había estado en mi mente durante bastante tiempo. Definitivamente había cosas con las que no estaba contenta, como una hinchazón constante, bajos niveles de energía, sueño de baja calidad, pérdida de cabello, dolores de cabeza, problemas estomacales. Keith fue muy bueno ayudándome a poner en orden mis pensamientos, relacionando todos estos trastornos con un hábito alimentario poco saludable en mi estilo de vida. Gracias a sus pautas y objetivos alcanzables, logré identificar cuál era el equilibrio adecuado para mí en términos de lo que era capaz de hacer a largo plazo, y lo que era necesario hacer a corto plazo. Definitivamente recomendaría a Keith como entrenador de salud.

ALMUDENA.

Cuando llegue a la consulta de Keith convivía con pequeñas molestias que siempre procrastinaba y de las que no me ocupaba con la suficiente determinación, por escepticismo y falta de motivación. Así arrastraba más de diez años una rinitis alérgica por intolerancias alimenticias y también el deseo de mejorar mi estado físico y perder algo de peso. Improvisaba dietas y ayunos, hacía deporte, y me alimentaba bien, pero sin un objetivo ni la supervisión de alguien que me ayudara a poner orden en todos los conocimientos y herramientas que acumulaba y a los que accedía a través de fuentes diversas. Lo peor era que deje de creer que pudiera conseguirlo y tenía una mala imagen sobre mi espíritu de superación. Keith me ayudó a priorizar la mejora de la salud en mi vida y a concentrarme en mis metas y en el potencial que tenía para conseguirlas. A partir de un análisis holístico de mi día a día me ayudó a dibujar una estrategia y a planificar el trabajo punto por punto. Con un plan de 4 semanas, adaptado a mis obligaciones y al poco tiempo libre del que dispongo, logré poner fin al 95% de las molestias producidas por mis intolerancias (rinitis, dismenorreas y jaquecas) y mejoré mi estado físico y mi nutrición. Además, Keith me ha propuesto y guiado en nuevos hábitos y rutinas- como salir a correr – que han supuesto un gran cambio en mi salud general y en la percepción de mi misma y de mi fortaleza. Nunca imaginé que el camino para mejorar mi salud fuera tan corto y pudiera ser tan fácil y reconfortante: indudablemente recomiendo a Keith como compañero para andar ese camino. ¡Gracias!

BARRY.

Durante muchos años había sufrido molestias en el estómago que, aunque sospechaba que era el tipo de comida que estaba comiendo, en última instancia se debía a mi dieta y a las horas que comía. Durante la cuarentena en la primavera de 2020, esto solo empeoró; el malestar, la hinchazón, la vida malsana todo como una bola de nieve.

Comencé la conversación con Keith primero describiendo los tipos de comida que estaba comiendo y Keith me pidió que usara su diario de alimentos; esto fue una gran revelación para mí, ya que me hizo concentrarme en la comida de mierda que estaba ingiriendo casi a diario. base. El punto de inflexión estaba aquí para mí; Estaba listo y dispuesto a seguir los excelentes consejos y el entrenamiento diario de Keith y realizar la acción inmediata requerida.

Después de muy poco tiempo, Keith pudo distinguir los tipos de alimentos que estaban causando esta incomodidad e hinchazón excesiva. Me quedé muy impresionado por esto y armado con este nuevo conocimiento comencé a poner en práctica mi nuevo estilo de vida.

¡Ya después de solo 2 semanas, la hinchazón había comenzado a desvanecerse lentamente y me divertía, y todavía lo hago, probándome camisas que nunca pensé que me quedarían de nuevo!

Definitivamente habiendo doblado una esquina, no tengo ninguna duda de que todavía tengo trabajo por hacer, pero tener el conocimiento, la orientación y el apoyo adecuados es de suma importancia y Keith lo tiene en abundancia. Junto con el hecho de que se preocupa por sus clientes y este rasgo es claramente evidente desde el Día 1. Muchas gracias Keith.

RICHARD.

Por lo que recuerdo, nunca he sido feliz con mi peso corporal. A los 34 años, había intentado en vano ser más cauteloso y disciplinado con respecto a mi estado de salud general. Fue extremadamente difícil entre la montaña de información en Internet, los libros que había comprado, las recomendaciones dietéticas de la gente y mi condición médica, la narcolepsia, que es una enfermedad muy rara y que puede ser difícil para incorporar una rutina de dieta. ejercicio y sueño.

Keith ha sido de gran ayuda al brindarme entrenamiento individual; lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Durante la primera consulta pasamos por un largo y profundo intercambio sobre diferentes aspectos de mi vida, él volvió a mí con lo que él llama un «nuevo plan de estilo de vida», muy acertado, adaptado a mi situación y mis metas. Keith está muy bien informado en su campo. Al principio, la idea de un programa de 4 semanas que iba a cambiar drásticamente mis hábitos alimenticios me asustó un poco, pero después de aproximadamente una semana ya podía sentir y ver el efecto positivo en mis niveles de energía, mi bienestar y mi peso que ya estaba disminuyendo, perdiendo finalmente casi 4 kilos en 4 semanas. Estoy muy agradecido por la experiencia y el seguimiento de Keith, ¡finalmente me reeduque para sentirme saludable! Es un mundo completamente nuevo que mi cuerpo está emocionado de seguir explorando.

Radiana.

Antes de Keith siempre estaba cansado, de mal humor, mi cuerpo estaba completamente fuera de forma, parecía un globo y mi cabello y uñas eran como heno seco. Para una persona con mis antecedentes médicos, alergia al níquel, sensibilidad al gluten y tiroiditis crónica (Enfermedad de Hashimoto), nunca fue fácil encontrar el plan de dieta adecuado. Keith me enseñó que necesitaba un nuevo estilo de vida, no un plan de dieta.

En nuestra primera llamada fue capaz de detectar mi intolerancia y después de dos semanas siguiendo el consejo de Keith, mi nivel de energía se disparó y comencé a perder el peso extra también. Además, ¡perdí 4,72 pulgadas de mi cintura! Entonces, gracias a Keith, finalmente estoy feliz y saludable! Y mi pareja también es más feliz!

PRI.

Keith apareció justo cuando yo estaba buscando un cambio en mi estilo de vida. Ya practicaba una dieta vegetariana y había cortado los ultraprocesados en mi vida diaria, pero me faltaba algo. Mi relación con la comida no era muy buena, siempre comía las mismas cosas y no tenía sensación de saciedad.

La ayuda de un entrenador de salud fue excelente para dar ese impulso que yo necesitaba para ayudar a construir un estilo de vida más saludable. Lo bueno de todo esto es el compromiso que tenemos con nosotros mismos con el apoyo de Keith. Aprendí a tener un estilo de vida más saludable, sin tener que seguir ninguna dieta (que es una práctica en la que no creo) y respetando mi cuerpo. En un corto período de seguimiento (4 semanas) logré perder 4,3 kg. Además, perdí grasa, lo que me dio la motivación para volver a hacer ejercicio. Gané más energía a diario y estaba comiendo menos alimentos y de manera más saludable.

Definitivamente recomendaría la ayuda de un health coaching, especialmente Keith, se estás también un poco perdido y necesitas ayuda para comenzar el cambio que has estado esperando para tu cuerpo y tu mente.

ADRIANO.

Más que un Coach de Nutrición y Salud , Keith era un gran oyente que tuvo mucho en cuenta cuando aceptó la tarea de encontrar formas de transformar mi estilo de vida a través de una alimentación consciente. Había luchado con hinchazón, dolores de cabeza y problemas digestivos toda mi vida, y fue su consejo, en tareas rutinarias a través de Skype, lo que me llevó a comprender mejor que me estaba haciendo daño al no pensar en lo que me pasaba por la boca.

A veces ha sido difícil, pero mi determinación se ha mantenido porque cuando sigo su plan, me siento mucho mejor.

Gracias por esto, Keith, y espero que más y más personas tengan la oportunidad de tenerte como su entrenador

ELISE.

Decidí acudir a un coach porque no acababa de sentirme del todo bien en mi cuerpo y querría perder algunos kilos. Porque hasta entonces no lo había conseguido sola.

Gracias al coaching, perdí los kilos que querría. Pero lo más importante es que conseguí cambiar mis hábitos alimenticios fácilmente. Además, el deporte me ayudó a moldear mi cuerpo.

Las pautas dadas por Keith y el seguimiento realizado hicieron que todo fuera muy fácil.

Sin duda recomendaría a Keith a mis amigos y familiares, y volvería a acudir a él si me fuera necesario.¡Keith muchas gracias por tu ayuda!

STEVE.

Decidí buscar ayuda y acudir a un coach porque sentía que necesitaba establecer metas para mí mismo para el año, creyendo que tenía sobrepeso y que no estaba saludable. No estaba comiendo o haciendo ejercicio correctamente, ni era lo suficiente disciplinado o experimentado como para establecer objetivos en cuanto a dieta y ejercicio, y mantenerlos. El coaching me ayudó a identificar y crear metas alcanzables.

Al final, obtuve los resultados que quería. Estaba encantado porque había perdido peso y había alcanzado un nivel de condición física que me hacía sentir mejor. Además, también cambió mi enfoque sobre la salud, ya que era una cosa que veía como algo negativo. La experiencia general del coaching fue muy positiva ya que seguí el plan de Keith y también me di cuenta que estaba cocinando platos nuevos deliciosos, que a día de hoy sigo comiendo.

El enfoque sin prejuicios de Keith, junto con la honestidad y los datos nutricionales, te permite entender mejor el proceso sin pensar que estás abrumado o que estás luchando una batalla cuesta arriba. Abordó el proceso de una manera que te hace sentir cómodo hablando con él sobre cualquier problema o inquietud que tengas, y él te aconseja de manera que te da la energía y el deseo de alcanzar tus objetivos.

No dudaría en recomendar Keith a cualquiera. Estoy 100% seguro que volveré a acudir a él.

SUE.

Keith fue un apoyo y una comodidad constantes mientras hacía la transición a una dieta basada principalmente en plantas. Con una red complicada de quejas subyacentes que resultan en insomnio, letargo, apatía, problemas digestivos y problemas respiratorios, sabía que algo tenía que cambiar.

Como un entrenador, Keith siempre estuvo a la mano con consejos prácticos y una estrategia clara para remediar primero mi letargo al proporcionar una planificación nutricional para alimentar mi cuerpo y restaurar mis niveles de energía. Nuestras sesiones de entrenamiento y seguimiento siempre dieron como resultado consejos y recetas nutricionales claras para ayudarme durante los períodos difíciles y, complementando esto con técnicas de manejo del estrés y el sueño, estoy feliz de decir que he vuelto a ser un ser más saludable y feliz. El bienestar menos que óptimo a menudo se puede atribuir a la edad, la genética y las elecciones cuestionables, pero ahora, sintiéndome tan bien como yo, nunca subestimaré el valor de alimentar la mente y alimentar el cuerpo con los alimentos correctos, en el momento adecuado, y lo más crítico con la instrucción correcta de un entrenador de apoyo y motivador como Keith.

VANESSA.

Siempre había sufrido de estreñimiento y me costaba encontrar una rutina en mi alimentación y vida cotidiana que me permitiera encontrar una solución a este problema. Las sesiones de coaching con Keith me ayudaron a organizar mi vida con una dieta equilibrada y los ejercicios necesarios para regular la función intestinal. Keith hizo un diagnóstico detallado de mi caso y elaboró una propuesta de dieta y deporte realmente efectivos.

Además, Keith es muy considerado. Vino a mi casa y me enseñó cómo preparar varias recetas de acuerdo con lo que necesitaba, además de darme varias especias que él mismo había preparado y que uso regularmente hoy en día. Estoy muy contenta con el resultado. Keith es un excelente Coach de salud y lo recomiendo totalmente.

JOSE CARLOS.

Yo ya había intentado varias veces conseguir mejorar mi estado físico utilizando dietas tradicionales basadas en la baja ingesta de calorías y la reducción de grasas. Dichas dietas tradicionales habían conseguido a corto plazo una reducción de peso pero se habían manifestado totalmente inadecuadas para mantener dicho estado a medio/largo plazo.

Cuando Keith me propuso informarme e iniciar un cambio en mis hábitos alimenticios siguiendo pautas basadas en el ayuno intermitente, no tenía depositadas grandes esperanzas en ella fruto de mis fracasos con las dietas tradicionales.

Una vez empezamos a introducir los diferentes hábitos que componen este tipo de dietas, fui viendo que además de ir perdiendo progresivamente peso me ha aportado algo mucho más importante, la creación y consolidación de un nuevo hábito alimenticio consolidado en mi vida que ha hecho posible que sin ningún esfuerzo y con los consejos de Keith haya aprendido a mejorar mis hábitos alimenticios (disminuyendo progresivamente el consumo de azúcares y productos altamente procesados).

Actualmente me encuentro en el proceso de consolidación de dichos hábitos para así incorporarlos a mi forma de entender y afrontar la vida. A día de hoy ha perdido 10 Kg en aproximadamente 8 meses.

“Todas las partes del cuerpo que tienen una función, si las utilizamos y las ejercitamos con moderación, se mantienen sanas y bien desarrolladas, envejeciendo lentamente. Si no se usan, son más propensas a la enfermedad, tienen un desarrollo deficiente y envejecen rápidamente.”
– Hippocrates